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Conteúdo calórico dos peitos de frango, dependendo da maneira como são cozidos

A carne de frango branca é um alimento valioso paranosso corpo: nele proteínas, gorduras, vitaminas, minerais são perfeitamente equilibrados. Porque eles são rápida e facilmente digeridos. É difícil imaginar uma carne mais saborosa do que o filé de peito de frango, que também é pobre em calorias. Outra vantagem do frango é que ele se prepara muito rapidamente, e os pratos dele fazem o mais delicioso e variado. O único menos de carne de frango - não gosta de freezers. Galinha descongelada ao cozinhar se torna seca, se não se extinguir em molho. Mas gelada, pelo contrário, sempre fica suculenta.

peitos de frango caloria

Fatos Nutricionais

Peitos de frango caloria variam emfaixa de 90 - 113 kcal por 100 g do produto. Depende em grande parte exatamente de como o peito foi cozido (frito, cozido no vapor, extinto, cozido), esfolado ou não. O menos alto teor calórico é o filé cozido sem pele. Os fãs de batata frita frita terão que levar em conta que tal carne é mais alta caloria.

Peito de frango com caloria e sua composição

Filé de frango é rico em vitaminas do complexo B. O mais valioso é a colina - vitamina B4 (76 mg). É útil na gravidez, estresse nervoso e mental. Colina ajuda a melhorar a memória, fortalecer o sistema cardiovascular, previne o risco de câncer de mama em mulheres. Filé de frango também contém B9 - ácido fólico (4,3 mg), necessário para a formação do sangue, a absorção de açúcar e aminoácidos. É simplesmente necessário para as mulheres grávidas e lactantes, porque o primeiro é necessário para o transporte de uma criança, e o segundo - para a formação de leite.

caloria de filé de peito de frango

Peito de frango com caloria e seus benefícios

Como a faixa de calorias dos filés é baixa, edificilmente amantes de comida saborosa vai parar as 23 calorias extras, então, talvez, eles estarão interessados ​​em saber qual prato na preparação será mais saudável. Por exemplo, o conteúdo calórico do peito de frango, assado no forno, será o mesmo que o frito na grelha - o mais alto. Mas o primeiro método de cozimento é mais benéfico para o corpo, especialmente se o frango estiver cozido na manga, isto é, em seu próprio suco. Limpar a crosta com este método de cozimento não tem sentido: a carne estará seca e dura. E, claro, cozido, carne cozida sem pele é o mais facilmente digerível e saudável. Você pode comê-lo não apenas durante a dieta, mas também durante muitas doenças, quando você não quer comer, mas seu corpo precisa de força.

Segredos saborosos

Muito saboroso e útil para combinar frango comlimão, maçãs, especiarias e condimentos. Calorie peitos de frango isso não vai subir, mas o sabor do mesmo prato irá variar. Tome, por exemplo, peito, assado no forno. Você pode sal e pimenta e colocar fatias de limão no topo - este é um sabor. Você pode furar o peito em vários lugares para preenchê-lo com dentes de alho - este é um prato completamente diferente.

peito de frango caloria no forno

Cuidado

Molhos (especialmente maionese), em que a anfitriãO amor para ferver e assar peitos de frango para ternura e suculência, imprevisivelmente aumentar o teor de calorias dos pratos. Isso ocorre porque o conteúdo calórico da maionese pode chegar a 600 kcal. Portanto, se você seguir a figura, você não deve se deixar levar.

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