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Exercícios eficazes para os músculos da face

A expressão facial depende principalmentemúsculos faciais. Concentra-se na área dos olhos, nariz, lábios, sobrancelhas e testa. O estado dos músculos mímicos, seu tom, força e elasticidade e forma a expressão facial. Uma pessoa pode até mesmo não fazer esforços especiais para insultar uma pessoa, tristeza ou um selo, e o próprio rosto cria esse sentimento. Muito provavelmente, seus músculos faciais apenas enfraqueceram. Para corrigir a situação, ajudará os exercícios para os músculos do rosto. Eles vão ajudar a melhorar significativamente o tom e reatividade dos músculos, apertando assim a forma do rosto, reduzir as rugas. Se você realizar esses exercícios diariamente, poderá mudar completamente a forma do rosto.

1. Tome um buço, coloque-o na palma da mão. Sopre o cotão e o fluxo de ar, tente controlar seu vôo. Lábios ao dobrar em um tubo e mantê-los apertados. Não se limite a um voo, repita a manipulação pelo menos 5 vezes.

2 Os exercícios em casa para os músculos das bochechas são bastante simples. Recolha as bochechas entre os dentes superiores e inferiores por vários segundos. Em seguida, infle-os. Faça alternadamente um ou outro movimento cerca de 10 vezes.

3. Tome ar ou água em sua boca. Enrole-os de um canto da boca para outro, massageando o interior das bochechas e a área entre os dentes e os lábios.

4. Fique na frente do espelho e pronuncie expressivamente as letras A, O, I, U, por sua vez, cerca de 10 vezes seguidas.

5 Você quer se livrar do segundo queixo ou para evitar sua aparência? Realize diariamente os seguintes exercícios. Sinta os músculos sob o queixo, puxe-os para dentro e para dentro de si. Mantenha por 10 segundos, depois relaxe seus músculos pelo mesmo tempo.

6. De pé em frente ao espelho, coloque a palma da mão direita com as costas do queixo. Ligeiramente pat sua pele por 2 minutos. Então mude a mão e repita o mesmo.

7 Os seguintes exercícios para os músculos do rosto devem ser realizados lentamente. Enquanto inspira, incline a cabeça para trás, alongando o pescoço e os músculos sob o queixo. Com uma expiração, incline o queixo para a frente. Como alternativa, execute um ou outro movimento por 1,5 minuto.

8 Trabalhe o maxilar inferior: mova-o lentamente para a direita e, em seguida, mova-o para a esquerda. Em cada posição, segure a mandíbula por 3-4 segundos. Repita 5 movimentos em cada direção. Agora vá para um ritmo acelerado, mova continuamente a mandíbula para a direita e esquerda.

9 Exercícios para os músculos dos olhos também devem ser incluídos no complexo para o rosto. Olhe para a frente por alguns segundos, depois abra os olhos ao máximo, como se os globos oculares estivessem tentando sair completamente. Então volte para a paz. Repita o exercício cerca de 5-7 vezes.

10 Exercícios para os músculos do rosto envolvem até as pálpebras no trabalho. Cubra os olhos, coloque as pontas dos dedos sob as sobrancelhas. Agora puxe levemente a pele das pálpebras com os dedos. Mantenha essa posição por seis segundos e solte as pálpebras.

11. Coloque as pontas dos dedos na área onde as maçãs do rosto vão para as pálpebras inferiores. Então feche seus olhos por 5 segundos. Execute o exercício 6 vezes.

12 As sobrancelhas são também uma das partes mais expressivas do rosto. Se as sobrancelhas confundirem você com a forma de enforcamento, faça o seguinte exercício. Levante as sobrancelhas, coloque as pontas dos dedos nelas. Mantenha por 7 segundos. Repita mais 3 vezes.

Exercícios para os músculos do rosto ajudará a lidar comimite as rugas, torne a pele mais elástica, melhore sua cor. Eles devem ser realizados todos os dias após a limpeza da pele do rosto, em pé na frente de um espelho. Depois de um treino desses, não se esqueça de lavar com água fria. Bem, se é água mineral. Este conjunto de exercícios irá salvá-lo de muitos problemas cosméticos com o seu rosto e também impedir a sua ocorrência.

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