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Smoothies para perda de peso - uma receita que contribui para um resultado brilhante

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Todo mundo sabe como os vegetais são saudáveis ​​efrutas Agora smoothies muito populares para perda de peso. A receita para tal bebida pode incluir uma variedade de componentes. Mais e mais especialistas dizem que os smoothies não só ajudam a perder peso, mas também podem se tornar um produto indispensável em uma dieta saudável.

O princípio básico da perda de peso para smoothies

Primeiro de tudo, vale a pena entender o que sãosmoothies de dieta, receitas que são encontradas agora em cada turno. Este é um coquetel especialmente preparado à base de vegetais e frutas. Além disso, eles podem conter leite de soja ou produtos lácteos com baixo teor de gordura. Os benefícios destes cocktails, devido ao conteúdo de uma grande quantidade de vitaminas e fibras que ajudam a limpar o intestino. Ao incluir essa bebida em sua dieta, você pode perder até 5 quilos em apenas 4 dias. Além disso, esses coquetéis podem salvá-lo de vários problemas com a pele, unhas e cabelos. Se você decidir experimentar um smoothie, receitas para perda de peso que serão apresentadas abaixo, você precisará excluir carne e peixe, tornar-se um vegetariano por um tempo.

Preparação de smoothies

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Se você quiser cozinhar issobebida dieta, você precisa aprender alguns princípios-chave. Primeiro de tudo, eles não podem adicionar bananas, pois é um produto de alto teor calórico. Ao preparar uma bebida à base de suco, é melhor escolher maçã, laranja ou romã. Você pode adicionar sementes de linho e um punhado de nozes ou amêndoas a quase todo tipo. Não há restrições rigorosas, você pode fazer quase qualquer batido para perda de peso, o que você acha que é adequado para você. Abaixo estão apenas aqueles que podem ser tomados como base para um coquetel todos os dias.

1. Smoothies para perda de peso. Receita de cal e cenoura

Tome metade do limão e uma cenoura. Descasque os produtos e corte-os em fatias. Coloque no liquidificador e misture com 250 ml de suco de cenoura. Em seguida, adicione outro 250 ml de creme de leite com baixo teor de gordura, especiarias a gosto. Agora você pode chicotear a mistura resultante.

2. Smoothies para perda de peso. Receita Mix Vegetal

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Para esta bebida você precisa de um tomatepepino e aipo. Moer todos os produtos e preencha com iogurte natural. Bata a mistura e adicione um punhado de cebolinha, molho de tabasco, sal e pimenta a gosto.

3. Smoothies para perda de peso. Receita de Frutas e Vegetais

Esmagar maçã, cenoura, 2 laranjas, 4 brócolis e espinafre. Adicione 240 ml de suco de laranja e bata tudo.

Para efetuar o smoothie foi perceptívelconsuma corretamente essas bebidas. Eles precisam comer uma colher de chá, com cuidado e devagar. Se você quiser obter resultados o mais rápido possível, você precisa comer apenas um smoothie por uma semana ou duas. Em outras palavras, nas refeições principais, você deve ingerir essa bebida e, entre as refeições, comer vegetais ou frutas. Não se esqueça de beber água. Se é impossível se recusar completamente a comer, então é suficiente para substituir uma ou duas refeições principais com um smoothie e manter uma dieta saudável.

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