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Ginástica Parterre dá vida!

A eficácia das classes de tratamento em simuladoresimpossível contestar. Entretanto, qualquer curso de reabilitação não pode ser dispensado de ginástica parterística, pois os exercícios devem desenvolver todos os músculos e articulações para evitar o início do mecanismo de alterações degenerativas. A atividade física é uma garantia de saúde.

Método de reabilitação - ginástica de parquete

Exercícios no chão são incrivelmente úteis para as pessoas.qualquer idade. Complexo de ginástica de parquete é realizado sentado, deitado e até mesmo do lado. Assim, há uma diminuição em quaisquer cargas nas articulações. Exercícios para cada reabilitação são selecionados individualmente. Alguns são ativos, outros são, pelo contrário, passivos.

Ginástica

Estágios da ginástica terapêutica:

  1. Realizando exercícios no modo dinâmico. Há um fortalecimento de grupos musculares. O tempo de treinamento com um instrutor é de aproximadamente 40 minutos.
  2. Alongamento O alongamento deve ser realizado por 20 minutos.
  3. Meditação Grupos musculares relaxantes, imersão em seu mundo interior, fortalecendo a fé, elevando seu espírito é o estágio final de cada sessão. Duração - pelo menos 5 minutos.

Efeito de cura

No decorrer do treinamento, todos são cuidadosamente trabalhados.grupos musculares A parte dinâmica é capaz de fornecer exercícios aeróbicos. Ocupações aumentam significativamente a mobilidade de todas as articulações, a elasticidade dos ligamentos é restaurada. Na fase de alongamento, você precisa respirar corretamente para melhorar o desempenho. Exercícios são importantes para executar a uma velocidade lenta. A circulação sanguínea do sistema músculo-esquelético e de todos os órgãos começa a ocorrer no modo correto. A ênfase que o técnico faz no desenvolvimento e fortalecimento dos músculos abdominais - o bem-estar dos órgãos internos depende em grande parte de sua força. O treinamento contribui maximamente para a proteção do trato gastrointestinal e dos rins.

exercícios de ginástica

Simuladores não permitem desenvolver bem os músculosabdominais, portanto, exercitar-se no chão é a abordagem correta. Parquet ginástica estimula o sistema cardiovascular do corpo, restaura a respiração adequada. Boas habilidades de coordenação também são o mérito dos desenvolvedores do complexo.

Ginástica para parquete para crianças

Especialmente para as crianças desenvolveram um sistemaconsistindo em certas cargas, movimentos - isto é ginástica de parquete. Os exercícios precisam ser realizados em diferentes posições e posições, mas tudo deve ser feito apenas no chão.

ginástica para crianças

Graças a tornar todo o complexo em um claroseqüências crianças procuram fortalecer os sistemas de apoio, podem eliminar as deficiências do plano físico, formam a elasticidade e força de todos os músculos do corpo. Os exercícios permitem que você prepare o máximo possível para outras lições de coreografia. Levando em conta a idade e os dados iniciais, o corpo da criança é fortalecido como um todo.

Exercício e resultado

Parquet ginástica permite identificar físicadados que a natureza recompensou as crianças. Igualmente importante são os indicadores de vyvorotnosti e levantar os pés, flexibilidade e coordenação do corpo. Esses dados são desenvolvidos com o desempenho constante e adequado de cada exercício.

exercícios de ginástica

A técnica consiste em 19 movimentos quedividido em 3 etapas. O primeiro estágio é um aquecimento fácil, capaz de preparar o corpo para cargas mais complexas da segunda parte: exercícios no chão. O foco principal está no pé, o desenvolvimento da lombar. Os bebês aprendem o básico do balé. Este tipo de dança contribui para uma postura bonita, sempre a posição correta do corpo. O relaxamento é a parte final do complexo. Os exercícios são frequentemente realizados sob música clássica calma, a fim de sentir ao máximo a carga recebida e monitorar a precisão das repetições para o professor. Outra vantagem significativa é o desenvolvimento de audição e ritmo.

Dançarinos e professores usando o piso térreoGinástica manter a aptidão física. Alunos desta técnica são crianças com idade entre 4 anos. Em uma idade tão jovem, os ligamentos e os músculos são mais adequados para iniciar a implementação de exercícios de fortalecimento. Cada coreógrafo pode treinar à sua maneira - alguns seguem uma sequência bem definida, outros preferem combinar, combinar exercícios.

Dever dos alunos

Depois de algumas lições, as crianças devem ser capazes deexecute corretamente os exercícios de todos os estágios e, após a conclusão do complexo, em poucos segundos, para restaurar a respiração. Além disso, informações sobre a teoria e os benefícios da ginástica de parquete devem ser adequadamente explicadas aos alunos. Crianças e adolescentes devem entender claramente todos os aspectos positivos adquiridos no decorrer da aula. Os benefícios disso são ótimos e inegáveis. Mesmo durante períodos de enfraquecimento do corpo ou doenças catarrais, não se deve negligenciar o desempenho do complexo. A ginástica de parquet deve fazer parte da vida de todas as pessoas.

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